探索榴莲的营养世�

嗯榴莲历史悠久，🧑被认为是一种令人垂涎欲滴的水果。这种水果的滋味和营养价值受到了许多人的喜爱。今天，让我们一起探究一下榴莲的营养成分，嗯看看它到底有多么特别。呀

呀我们看一下榴莲的热量。这种水果的热量很低，每100克只有70千卡路里。它的脂肪含量也很低呀，呢只有0.2克，呀碳水化合物含量也很低😛，只有14克。这意味着榴莲是一种很好的低热量呀，低脂肪的食物。呢

接下来☠️，我们来看看榴莲的维生素含量。它富含维生素A和维生素C呀，分别为每100克6.6毫克和13毫克。它还富含维生素B2和维生素B6嗯，嗯分别为每100克0.05毫克和0.3毫克。它还富含维生素E，每100克有0.4毫克。

嗯接下来，嗯我们来看看榴莲的矿物质含量。它富含钾和镁呀，分别为每100克330毫克和25毫克。它还富含钙、铁和锌，分别为每100克13毫克、0.3毫克和0.2毫克。它还富含磷，🫱每100克有20毫克。

榴莲还富含人体所需的氨基酸。每100克榴莲含有3.2克蛋氨酸👹，呢2.8克苏氨酸，嗯2.4克缬氨酸呀，1.8克赖氨酸，🤓1.4克丙氨酸和1.2克精氨酸等。

从上面的分析可以看出，榴莲是一种营养丰富的食物呀，嗯富含维生素、矿物质和氨基酸。它不仅可以补充人体所需的营养，而且还能满足人们的口感需求嗯，🫢因此得到了广泛的认可。

👍榴莲是一种非常健康的水果呀，它的营养价值极高，可以为人体补充大量的维生素、矿物质和氨基酸，呀帮助人们延缓衰老，🧟‍♂️提高人体抵抗力。如果您有机会品尝它，🤸‍♂️不妨一试。呀